宅男找不到女朋友，该怎么办？

　　宅男本来社交圈子就比较小，而且大部分时间都不出门，接触的异性少，没有经验，明明很想找女朋友，但是力不从心，完全不知道怎么去追女生，怎么和女生相处。所以一直找不到女朋友。

　　那么一个宅男找不到女朋友的宅男，想要脱单该怎么办呢?

1、出去运动逛街

　　家里呆久了，身体素质肯定是下降了的，女生们也不会喜欢一个瘦骨嶙峋的或者胖的不成人样的男生，所以，必须要赶紧锻炼身体，提高自己的身体素质。另外就是要多多的逛街，逛街主要是为了看看最近有什么好玩的东西，涨涨见识，顺便看下别人的穿着打扮，跟上时代的潮流，而且运动和逛街都能认识很多人，其中不乏漂亮可爱的女孩子。

2、改变自己的生活习惯

　　宅男找不到女朋友，最主要的原因就是太宅，不出去接触外面的世界，不参与别人的圈子。解决问题要从根源上着手，所以第一步是改变自己的生活习惯。关掉游戏机，打开房门走出去。比如打篮球、参加聚会、旅游等等，拓宽自己的圈子，培养自己的兴趣爱好。不要一天到晚呆在家里，要变成一个有社交的年轻人。

3、改变自己的认知

　　比如说你做程序员久了，你就会感觉我就是一个理工科男，会给自己下一个框：我在别人面前就是不活泼，不善于跟人家打交道，所以你跟人打交道的时候我需要去想各种方法。

4、心态的调整

　　心态是跟前面的有关系，你的形象改变了，能力提升了，你的心态自然改变，当然你的心态首先改变的话，你的形象和能力就会跟着改变，我们管这个叫生物奖励机制。

5、学会打扮自己

　　不要宅在家，要出门走动，那么首先就要先打扮一下自己，无论是穿着，还是发型，都要打整一下，出门的时候有胡子的同学不要忘了剃干净胡子，头发太长的要剪短一点，起码让人感觉到舒适。改变自己的形象，提升自己的个人魅力，只有这样你才能吸引别人的注意力。

6、相亲

　　相亲一词，在很久以前似乎离我们还很遥远，但是现在仿佛到了不得不说的地步了，而且宅男并不是那么快的就能彻底改变的，更需要的是时间，既然时间也不够，那就只能相亲了，相亲不需要太多，只需要对方，你，介绍人，谈的合适，合得来也许事就成了，不合适，明天就有下一场相亲在等着你。

7、带着辨别的眼光通过网络寻找

　　很多人都不相信网恋，包括我自己也不例外。但是现实生活中还真不乏微信摇一摇以及通过陌陌在一起的情侣，而且还真有修成正果的。所以，这也不乏是一种交友渠道，不过自己得要有辨别的眼光，毕竟网络是虚拟的。如果自己不是很确定，可以向身边的人请教辨别，但相对而言，真诚与谎言还是有很大区别的。